Что полезнее Курица тушеная или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	178 мг
Белки	23.2 гр	16 гр
Углеводы	400 мг	2.6 гр
Жиры	9.9 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.7 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	51 мг
Магний	30 мг	21 мг
Натрий	620 мг	780 мг
Калий	262 мг	222 мг
Фосфор	130 мг	133 мг
Сера	232 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	64.4 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.9 гр
Зола	2.1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	2.2 гр
Холестерин	50 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0