Что полезнее Курица тушеная или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	84 мг
Белки	23.2 гр	18.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	9.9 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	1 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	30 мг	35 мг
Натрий	620 мг	40 мг
Калий	262 мг	260 мг
Фосфор	130 мг	200 мг
Сера	232 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0