Что полезнее Сок мандариновый или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок мандариновый и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок мандариновый	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	328 мг
Белки	800 мг	7.2 гр
Углеводы	9.8 гр	55.5 гр
Жиры	0	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	25 мг	1 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.047 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	307 мг
Магний	4 мг	34 мг
Натрий	17 мг	130 мг
Калий	143 мг	365 мг
Фосфор	16 мг	219 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	900 мг	400 мг
Вода	87.8 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	9.7 гр	55.5 гр
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0