Что полезнее Куриная грудка (филе) или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	253 мг
Белки	23.6 гр	2.2 гр
Углеводы	400 мг	59 гр
Жиры	1.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	1.8 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	3 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	111 мг
Магний	86 мг	30 мг
Натрий	60 мг	12 мг
Калий	292 мг	580 мг
Фосфор	171 мг	77 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	6 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	73 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	1.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0