Что полезнее Молоко овечье или Морская капуста консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Морская капуста консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Морская капуста консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	5.4 мг
Белки	5.6 гр	900 мг
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	2 мкг	2.3 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	40 мг
Магний	11 мг	170 мг
Натрий	26 мг	520 мг
Калий	198 мг	970 мг
Фосфор	158 мг	55 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	16 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0