Что полезнее Куриная грудка (филе) или Язык бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Язык бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Язык бараний
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	195.3 мг
Белки	23.6 гр	12.6 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	1.9 гр	16.1 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	5.192 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	9 мг
Магний	86 мг	23 мг
Натрий	60 мг	0
Калий	292 мг	0
Фосфор	171 мг	66 мг
Сера	186 мг	126 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	4.8 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	67.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0