Что полезнее Куриная грудка (филе) или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	264.1 мг
Белки	23.6 гр	2.9 гр
Углеводы	400 мг	66 гр
Жиры	1.9 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	80 мг
Магний	86 мг	42 мг
Натрий	60 мг	117 мг
Калий	292 мг	860 мг
Фосфор	171 мг	129 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0