Что полезнее Куриная грудка (филе) или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	41 мг
Белки	23.6 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	7.5 гр
Жиры	1.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	1.8 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.01 мг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	86 мг	18 мг
Натрий	60 мг	18 мг
Калий	292 мг	161 мг
Фосфор	171 мг	0
Сера	186 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	77 мг	16 мг
Медь	0.076 мг	0.125 мг
Марганец	0.019 мг	0.2 мг
Фтор	0.13 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	1 мкг
Цинк	2.055 мг	0.097 мг
Хром	9 мкг	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0.012 мг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	73 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	1.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0