Что полезнее Куриная грудка (филе) или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	313 мг
Белки	23.6 гр	7.61 гр
Углеводы	400 мг	48.67 гр
Жиры	1.9 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.07 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1.8 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	1.74 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.18 мг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	834 мг
Магний	86 мг	120 мг
Натрий	60 мг	23 мг
Калий	292 мг	529 мг
Фосфор	171 мг	113 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	43 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0.416 мг
Марганец	0.019 мг	8.167 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	3.7 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0