Что полезнее Куриная грудка (филе) или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	34 мг
Белки	23.6 гр	900 мг
Углеводы	400 мг	3 гр
Жиры	1.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1.8 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	2 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.3 мкг	9 мкг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	40 мг
Магний	86 мг	12 мг
Натрий	60 мг	11 мг
Калий	292 мг	163 мг
Фосфор	171 мг	22 мг
Сера	186 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	5 мг
Медь	0.076 мг	0.24 мг
Марганец	0.019 мг	0.04 мг
Фтор	0.13 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0.125 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	73 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0