Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	45 мг
Белки	1.9 гр	900 мг
Углеводы	7.7 гр	9.5 гр
Жиры	8.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	1.1 мг
Витамин C	7 мг	10 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	20 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	700 мг	30 мг
Калий	315 мг	363 мг
Фосфор	37 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	77 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	8.3 гр
Зола	2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0