--> --> --> -->

Что полезнее Куриная грудка (филе) или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриная грудка (филе) Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 171 мг
Белки 23.6 гр 19.1 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 1.9 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.2 мг
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.8 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 4.3 мкг 0.01 мг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0.3 мкг
Витамин B4 76 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 177 мг
Магний 86 мг 40 мг
Натрий 60 мг 820 мг
Калий 292 мг 380 мг
Фосфор 171 мг 285 мг
Сера 186 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.1 мг
Хлор 77 мг 165 мг
Медь 0.076 мг 0.084 мг
Марганец 0.019 мг 0.03 мг
Фтор 0.13 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 2.055 мг 0.7 мг
Хром 9 мкг 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: