Что полезнее Икра осетровая или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	265 мг
Белки	28.4 гр	400 мг
Углеводы	600 мг	68.2 гр
Жиры	9.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1.7 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	11 мг
Магний	35 мг	5 мг
Натрий	1.62 гр	1 мг
Калий	70 мг	124 мг
Фосфор	460 мг	7 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	56.5 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	0	68.2 гр
Зола	5.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0