Что полезнее Куриная грудка (филе) или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	45 мг
Белки	23.6 гр	900 мг
Углеводы	400 мг	9.5 гр
Жиры	1.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	1.8 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.3 мкг	8 мкг
Витамин H	0.01 мг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	20 мг
Магний	86 мг	16 мг
Натрий	60 мг	30 мг
Калий	292 мг	363 мг
Фосфор	171 мг	34 мг
Сера	186 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	2 мг
Медь	0.076 мг	0.05 мг
Марганец	0.019 мг	0.14 мг
Фтор	0.13 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	2 мкг
Цинк	2.055 мг	0.1 мг
Хром	9 мкг	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	73 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0