Что полезнее Куриная грудка (филе) или Сардельки свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Сардельки свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Сардельки свиные
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	322 мг
Белки	23.6 гр	10.1 гр
Углеводы	400 мг	1.8 гр
Жиры	1.9 гр	31.6 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	16 мг
Магний	86 мг	18 мг
Натрий	60 мг	898 мг
Калий	292 мг	215 мг
Фосфор	171 мг	139 мг
Сера	186 мг	101 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	7 мкг
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	53.7 гр
Моно- и дисахариды	0	300 мг
Зола	1.1 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	11.4 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0