Что полезнее Куриная грудка (филе) или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	52 мг
Белки	23.6 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	10.6 гр
Жиры	1.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1.8 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.05 мг
Витамин B9	4.3 мкг	6 мкг
Витамин H	0.01 мг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	37 мг
Магний	86 мг	26 мг
Натрий	60 мг	20 мг
Калий	292 мг	256 мг
Фосфор	171 мг	30 мг
Сера	186 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	77 мг	8 мг
Медь	0.076 мг	0.1 мг
Марганец	0.019 мг	0.08 мг
Фтор	0.13 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	2 мкг
Цинк	2.055 мг	0.3 мг
Хром	9 мкг	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.012 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	73 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0