Что полезнее Куриный окорочок или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	626 мг
Белки	21.3 гр	26 гр
Углеводы	100 мг	13.4 гр
Жиры	11 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	15 мг
Магний	20 мг	286 мг
Натрий	85 мг	38 мг
Калий	260 мг	588 мг
Фосфор	140 мг	385 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	66.6 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0