Что полезнее Капуста цветная или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	67 мг
Белки	2.5 гр	500 мг
Углеводы	4.2 гр	15.3 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	70 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	127 мг
Магний	17 мг	56 мг
Натрий	10 мг	15 мг
Калий	210 мг	200 мг
Фосфор	51 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.042 мг	0
Марганец	0.156 мг	0
Фтор	1 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.28 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	90 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	15.3 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг