Что полезнее Куриный окорочок или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	34.9 мг
Белки	21.3 гр	2.4 гр
Углеводы	100 мг	6.5 гр
Жиры	11 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	0
Магний	20 мг	0
Натрий	85 мг	0
Калий	260 мг	0
Фосфор	140 мг	0
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	66.6 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0