Что полезнее Куриный окорочок или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	256 мг
Белки	21.3 гр	2.3 гр
Углеводы	100 мг	57.5 гр
Жиры	11 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	80 мг
Магний	20 мг	102 мг
Натрий	85 мг	10 мг
Калий	260 мг	864 мг
Фосфор	140 мг	83 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	66.6 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	0	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг