Что полезнее Куриный окорочок или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	93 мг
Белки	21.3 гр	200 мг
Углеводы	100 мг	22.3 гр
Жиры	11 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	10 мг
Магний	20 мг	5 мг
Натрий	85 мг	1 мг
Калий	260 мг	45 мг
Фосфор	140 мг	6 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	66.6 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	0	22 гр
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0