Что полезнее Куропатка или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куропатка	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	313 мг
Белки	18 гр	7.61 гр
Углеводы	500 мг	48.67 гр
Жиры	20 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.1 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	1.74 мг
Витамин B9	8 мкг	0.18 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	834 мг
Магний	20 мг	120 мг
Натрий	100 мг	23 мг
Калий	250 мг	529 мг
Фосфор	200 мг	113 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	43 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.416 мг
Марганец	0.035 мг	8.167 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	3.7 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0