--> --> --> -->

Что полезнее Сулугуни или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сулугуни Сквама
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 104.3 мг
Белки 20.5 гр 17.3 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 22 гр 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.5 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 5.472 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.128 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.12 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.71 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 650 мг 30 мг
Магний 35 мг 35 мг
Натрий 1.05 гр 100 мг
Калий 100 мг 335 мг
Фосфор 420 мг 240 мг
Сера 205 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.5 гр 0
Вода 51.9 гр 0
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 14 гр 0
Холестерин 61 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сквама
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Сквама
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: