Что полезнее Куропатка или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куропатка	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	613 мг
Белки	18 гр	4.2 гр
Углеводы	500 мг	1.2 гр
Жиры	20 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.23 мг
Витамин B9	8 мкг	0.11 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	35 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	100 мг	720 мг
Калий	250 мг	110 мг
Фосфор	200 мг	230 мг
Сера	230 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.9 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.7 мг
Хром	0.01 мг	0.055 мг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	65 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0