Что полезнее Куропатка или Сердце баранье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Сердце баранье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куропатка	Сердце баранье
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	85.5 мг
Белки	18 гр	13.5 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	20 гр	3.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	6.241 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	2.63 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.39 мг
Витамин B9	8 мкг	2 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0.01 мг
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	7 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	100 мг	110 мг
Калий	250 мг	265 мг
Фосфор	200 мг	181 мг
Сера	230 мг	135 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	6 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.39 мг
Марганец	0.035 мг	0.05 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.03 мг
Цинк	3 мг	2.12 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	78.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0