--> --> --> -->

Что полезнее Куропатка или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куропатка Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 21 мг
Белки 18 гр 1.9 гр
Углеводы 500 мг 3.1 гр
Жиры 20 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.083 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 21 мг
Магний 20 мг 20 мг
Натрий 100 мг 2 мг
Калий 250 мг 196 мг
Фосфор 200 мг 62 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.9 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 65 гр 92.7 гр
Моно- и дисахариды 0 2.2 гр
Зола 1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 900 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куропатка
Всего макроэлементов больше в продукте Куропатка
Всего микроэлементов больше в продукте Куропатка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: