Что полезнее Лавровый лист или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	47 мг
Белки	7.61 гр	1.5 гр
Углеводы	48.67 гр	5.4 гр
Жиры	8.36 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.421 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	0.4 мг
Витамин B1	9 мкг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.25 мг
Витамин C	46.5 мг	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	1.74 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.18 мг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	134 мг
Магний	120 мг	15 мг
Натрий	23 мг	6 мг
Калий	529 мг	160 мг
Фосфор	113 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	0.092 мг
Марганец	8.167 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	5.44 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.17 гр
Зола	3.62 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0