--> --> --> -->

Что полезнее Лавровый лист или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лавровый лист Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 228 мг
Белки 7.61 гр 8.6 гр
Углеводы 48.67 гр 45.1 гр
Жиры 8.36 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 3 мг
Витамин B2 0.421 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.005 мг 4.6 мг
Витамин B1 9 мкг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.1 мг
Витамин C 46.5 мг 0
Провитамин A 0 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0.309 мг 0.5 мкг
Витамин B5 0 0.68 мг
Витамин B6 1.74 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.18 мг 0.03 мг
Витамин H 0 4.8 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 834 мг 34 мг
Магний 120 мг 55 мг
Натрий 23 мг 223 мг
Калий 529 мг 196 мг
Фосфор 113 мг 199 мг
Сера 0 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 43 мг 3.2 мг
Хлор 0 880 мг
Медь 0.416 мг 0.324 мг
Марганец 8.167 мг 2.59 мг
Фтор 0 0.06 мг
Бор 0 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.3 мкг
Цинк 3.7 мг 1.9 мг
Хром 0 3.7 мкг
Молибден 0 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0 3.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.8 мкг 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 26.3 гр 6.1 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 5.44 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 3.62 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.28 гр 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Лавровый лист
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: