Что полезнее Лавровый лист или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	257 мг
Белки	7.61 гр	3.1 гр
Углеводы	48.67 гр	57.9 гр
Жиры	8.36 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	1.2 мг
Витамин B1	9 мкг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	46.5 мг	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0
Витамин B9	0.18 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	144 мг
Магний	120 мг	59 мг
Натрий	23 мг	11 мг
Калий	529 мг	710 мг
Фосфор	113 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	0
Марганец	8.167 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	5.44 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	3.62 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг