Что полезнее Лавровый лист или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	74 мг
Белки	7.61 гр	200 мг
Углеводы	48.67 гр	18.1 гр
Жиры	8.36 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	0.1 мг
Витамин B1	9 мкг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	46.5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0
Витамин B9	0.18 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	9 мг
Магний	120 мг	3 мг
Натрий	23 мг	1 мг
Калий	529 мг	86 мг
Фосфор	113 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	0
Марганец	8.167 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	5.44 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	17.8 гр
Зола	3.62 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0