Что полезнее Сазан или Снэк?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан и Снэк.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан	Снэк
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	143.9 мг
Белки	18.2 гр	21.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	2.7 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	4.419 мг
Витамин B1	0.13 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	120 мг
Магний	25 мг	40 мг
Натрий	55 мг	100 мг
Калий	280 мг	410 мг
Фосфор	220 мг	220 мг
Сера	182 мг	218 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.4 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0