--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 613 мг
Белки 32.8 гр 4.2 гр
Углеводы 0 1.2 гр
Жиры 4.5 гр 65.7 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.41 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 8.8 мг
Витамин C 0 3.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 4.4 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.23 мг
Витамин B9 0 0.11 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 4.4 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.1 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 35 мг
Магний 43 мг 50 мг
Натрий 538 мг 720 мг
Калий 351 мг 110 мг
Фосфор 237 мг 230 мг
Сера 328 мг 42 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 59.9 гр 26.4 гр
Моно- и дисахариды 0 1.2 гр
Зола 2.8 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 10.6 гр
Холестерин 56 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень трески консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Печень трески консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: