--> --> --> -->

Что полезнее Лещ холодного копчения или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ холодного копчения и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ холодного копчения Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 254 мг
Белки 29.7 гр 3 гр
Углеводы 0 57.7 гр
Жиры 4.6 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 2.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 5.5 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 1 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.167 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 205 мг 115 мг
Магний 32 мг 92 мг
Натрий 4.36 гр 141 мг
Калий 165 мг 2.043 гр
Фосфор 200 мг 192 мг
Сера 297 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.9 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 53.3 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 52.2 гр
Зола 12.4 гр 3.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Персик сушеный
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: