--> --> --> -->

Что полезнее Лещ холодного копчения или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ холодного копчения и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ холодного копчения Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 41.9 мг
Белки 29.7 гр 800 мг
Углеводы 0 9.6 гр
Жиры 4.6 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 0.733 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.6 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 1.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 205 мг 20 мг
Магний 32 мг 9 мг
Натрий 4.36 гр 18 мг
Калий 165 мг 214 мг
Фосфор 200 мг 20 мг
Сера 297 мг 6 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.087 мг
Марганец 0 0.11 мг
Фтор 0.43 мг 2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4 мкг
Цинк 0.7 мг 0.1 мг
Хром 0.055 мг 4 мкг
Молибден 4 мкг 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 6 мкг 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 53.3 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 0 9.5 гр
Зола 12.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: