--> --> --> -->

Что полезнее Лещ холодного копчения или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ холодного копчения и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ холодного копчения Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 372 мг
Белки 29.7 гр 9.1 гр
Углеводы 0 69.3 гр
Жиры 4.6 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 2.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 205 мг 24 мг
Магний 32 мг 38 мг
Натрий 4.36 гр 233 мг
Калий 165 мг 152 мг
Фосфор 200 мг 99 мг
Сера 297 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 2.3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 53.3 гр 10 гр
Моно- и дисахариды 0 13.9 гр
Зола 12.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 1.3 гр
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: