Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ в томатном соусе консервированный	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	124 мг	74 мг
Белки	15.3 гр	200 мг
Углеводы	4 гр	18.1 гр
Жиры	5.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.305 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.071 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	424 мг	9 мг
Магний	57 мг	3 мг
Натрий	733 мг	1 мг
Калий	367 мг	86 мг
Фосфор	320 мг	10 мг
Сера	153 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	71.1 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	17.8 гр
Зола	3.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0