Что полезнее Колбаса полукопченая или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	148 мг
Белки	16.2 гр	1.7 гр
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	44.6 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	43 мг
Магний	25 мг	15 мг
Натрий	1.467 гр	610 мг
Калий	309 мг	305 мг
Фосфор	204 мг	31 мг
Сера	162 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	34.6 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	4.6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0