Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ в томатном соусе консервированный	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	124 мг	101 мг
Белки	15.3 гр	600 мг
Углеводы	4 гр	23.7 гр
Жиры	5.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.305 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.071 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	424 мг	10 мг
Магний	57 мг	8 мг
Натрий	733 мг	10 мг
Калий	367 мг	108 мг
Фосфор	320 мг	17 мг
Сера	153 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.4 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	400 мг	1.3 гр
Вода	71.1 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	23.7 гр
Зола	3.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0