Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ в томатном соусе консервированный	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	124 мг	178 мг
Белки	15.3 гр	16 гр
Углеводы	4 гр	2.6 гр
Жиры	5.1 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.305 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.071 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	424 мг	51 мг
Магний	57 мг	21 мг
Натрий	733 мг	780 мг
Калий	367 мг	222 мг
Фосфор	320 мг	133 мг
Сера	153 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	600 мг
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	71.1 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	1.9 гр
Зола	3.1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	2.2 гр
Холестерин	44 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0