Что полезнее Масло сливочное или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	113 мг
Белки	800 мг	23.6 гр
Углеводы	1.3 гр	400 мг
Жиры	71.5 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	8 мг
Магний	0.4 мг	86 мг
Натрий	400 мг	60 мг
Калий	26 мг	292 мг
Фосфор	30 мг	171 мг
Сера	8 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	2.5 мкг	0.076 мг
Марганец	2 мкг	0.019 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0.1 мг	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	0
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0