--> --> --> -->

Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ в томатном соусе консервированный Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 124 мг 200 мг
Белки 15.3 гр 17.7 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 5.1 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.305 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.071 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 424 мг 40 мг
Магний 57 мг 50 мг
Натрий 733 мг 607 мг
Калий 367 мг 280 мг
Фосфор 320 мг 280 мг
Сера 153 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 400 мг 0
Вода 71.1 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 0
Зола 3.1 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 4.6 гр
Холестерин 44 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: