--> --> --> -->

Что полезнее Лещ вяленый или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ вяленый и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ вяленый Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 96 мг
Белки 42 гр 22.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.9 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 6 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 13.8 мг 14 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.031 мг 0
Витамин B5 0.865 мг 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.017 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.62 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 274 мг 24 мг
Магний 46 мг 24 мг
Натрий 4.566 гр 960 мг
Калий 536 мг 296 мг
Фосфор 413 мг 228 мг
Сера 420 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.2 мг
Хлор 7.044 гр 165 мг
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.054 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 38.5 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 13.6 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 200 мг
Холестерин 74 мг 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: