--> --> --> -->

Что полезнее Лещина или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещина и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещина Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 653 мг 256 мг
Белки 13 гр 2.3 гр
Углеводы 9.3 гр 57.5 гр
Жиры 62.6 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 21 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0.042 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 188 мг 80 мг
Магний 160 мг 102 мг
Натрий 3 мг 10 мг
Калий 445 мг 864 мг
Фосфор 310 мг 83 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 36 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 9 гр
Органические кислоты 100 мг 3.5 гр
Вода 5.4 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 56.9 гр
Зола 3.6 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.9 гр 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.5 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: