--> --> --> -->

Что полезнее Жерех или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жерех и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Жерех Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 98.6 мг 200 мг
Белки 18.8 гр 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.6 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.121 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 40 мг
Магний 35 мг 50 мг
Натрий 100 мг 607 мг
Калий 265 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 280 мг
Сера 188 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.5 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.6 гр
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: