--> --> --> -->

Что полезнее Лещина или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещина и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещина Груша
Пищевая ценность
Калорийность 653 мг 47 мг
Белки 13 гр 400 мг
Углеводы 9.3 гр 10.3 гр
Жиры 62.6 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 21 мг 0.4 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.042 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0.05 мг
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 2 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 188 мг 19 мг
Магний 160 мг 12 мг
Натрий 3 мг 14 мг
Калий 445 мг 155 мг
Фосфор 310 мг 16 мг
Сера 0 6 мг
Кремний 0 6 мг
Микроэлементы
Железо 36 мг 2.3 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.065 мг
Фтор 0 0.01 мг
Бор 0 0.13 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.19 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 2.8 гр
Органические кислоты 100 мг 500 мг
Вода 5.4 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 9.8 гр
Зола 3.6 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.9 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: