--> --> --> -->

Что полезнее Лисички или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лисички и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лисички Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 656 мг
Белки 1.5 гр 16.2 гр
Углеводы 1 гр 11.1 гр
Жиры 1 гр 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.35 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.6 мг
Витамин C 34 мг 5.8 мг
Провитамин A 0.85 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.142 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.8 мг
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 0.077 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 4 мг 89 мг
Магний 7 мг 120 мг
Натрий 3 мг 7 мг
Калий 450 мг 474 мг
Фосфор 44 мг 332 мг
Сера 40 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 2 мг
Хлор 24 мг 25 мг
Медь 0.29 мг 0.527 мг
Марганец 0.41 мг 1.9 мг
Фтор 0.055 мг 0.685 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.1 мкг
Цинк 0.26 мг 2.57 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4 мкг 7.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 6.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 88.5 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 3.9 гр
Зола 1 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лисички
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: