--> --> --> -->

Что полезнее Лисички или Шампиньоны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лисички и Шампиньоны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лисички Шампиньоны
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 27 мг
Белки 1.5 гр 4.3 гр
Углеводы 1 гр 100 мг
Жиры 1 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.35 мг 0.45 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 5.6 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 34 мг 7 мг
Провитамин A 0.85 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.142 мг 2 мкг
Витамин B5 0 2.1 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 4 мг
Магний 7 мг 15 мг
Натрий 3 мг 6 мг
Калий 450 мг 530 мг
Фосфор 44 мг 115 мг
Сера 40 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.3 мг
Хлор 24 мг 25 мг
Медь 0.29 мг 0
Марганец 0.41 мг 0
Фтор 0.055 мг 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.018 мг
Цинк 0.26 мг 0.28 мг
Хром 0 0.013 мг
Молибден 0 3 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4 мкг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0.026 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 2.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 88.5 гр 91 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 100 мг
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лисички
Всего макроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Всего микроэлементов больше в продукте Лисички
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: