Что полезнее Листья сельдерея или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	48 мг
Белки	900 мг	600 мг
Углеводы	2.1 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	38 мг	23 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	23 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	200 мг	14 мг
Калий	430 мг	144 мг
Фосфор	77 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	94 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.6 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг