Что полезнее Листья сельдерея или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	262 мг
Белки	900 мг	7.5 гр
Углеводы	2.1 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	19 мг
Магний	50 мг	13 мг
Натрий	200 мг	427 мг
Калий	430 мг	92 мг
Фосфор	77 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.9 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0