--> --> --> -->

Что полезнее Листья сельдерея или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Листья сельдерея Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 13 мг 140 мг
Белки 900 мг 20.5 гр
Углеводы 2.1 гр 0
Жиры 100 мг 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.5 мг
Витамин C 38 мг 0.9 мг
Провитамин A 4.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.75 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0.08 мг 0.611 мг
Витамин B9 0.021 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 72 мг 20 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 200 мг 70 мг
Калий 430 мг 335 мг
Фосфор 77 мг 200 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.8 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 94 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: